Langsam nähert sich das Weinglas den sinnlichen Lippen. Ihre Haut ist samtmatt und perfekt. Während sie sich eine Haarlocke aus dem Gesicht streicht, schaut sie zu ihm rüber. Große Augen werden von langen Wimpern umrahmt. Ist dieses (ziemlich klischeehafte) Sinnbild von weiblicher Schönheit das Endprodukt eines hohen Östrogenspiegels?
Eine Studie zum Zusammenhang von Östrogen und Attraktivität lässt das vermuten. Dabei wurden Gesichter von Frauen mit hohem Östrogenspiegel als attraktiver, gesünder und weiblicher beurteilt, als die von Frauen mit niedrigem Östrogenspiegel – übrigens unabhängig davon, ob das Urteil von einem Mann oder einer Frau getroffen wurde.
Die Wirkung von Östrogen
Hormone haben die Aufgabe, in unserem Körper bestimmte Dinge zu signalisieren. Sie bringen den Körper am Zielort dazu, verschiedenste Prozesse in Gang zu setzen. Genau das macht auch Östrogen. Im weiblichen Zyklus bewirkt es, dass der Gebärmutterhals durchlässig für Spermien wird. Außerdem sorgt es für den Aufbau und die Durchblutung der Gebärmutterschleimhaut.
Aber auch im Rest des Körpers wirkt das Sexualhormon. Es sorgt zum Beispiel für glattere, reinere Haut. Man kann davon ausgehen, dass dies eine große Rolle für die Ergebnisse der oben genannten Studie gespielt hat. Trugen die Frauen nämlich Make-up, verschwand der Zusammenhang zwischen Östrogen und Attraktivität.
Der Östrogenspiegel in der Pubertät beeinflusst das spätere Aussehen ebenfalls stark: Östrogen in der Pubertät beeinflusst die Fettverteilung im Körper, die Muskelmasse und sogar die Knochenstruktur. Gerade für ein schönes Gesicht ist die Fettverteilung zentral, schließlich sind volle Lippen nur dank Fett so voll.
Wann ist der Östrogenspiegel am höchsten?
Angesichts dieser Zusammenhänge könnte es sich also lohnen, das nächste Date mit dem Östrogenspiegel abzustimmen. Das gilt vor allem dann, wenn man kein Make-up benutzen kann oder möchte. Zum Zeitpunkt der höchsten Östrogenwerte befindet man sich dann am Punkt, an dem die eigene natürliche Schönheit am stärksten strahlt.
Dieser Moment ist bei gesunden Frauen, die nicht hormonell verhüten, kurz vor dem Eisprung. Um den Zeitpunkt des höchsten Östrogenwerts zu finden, muss man also nur den Zeitpunkt des Eisprungs berechnen. Bei Frauen mit regelmäßigem Zyklus findet der Eisprung in der Mitte des Zyklus‘ statt, also bspw. 14 Tage nach dem ersten Tag der Periode bei einem 28tägigen Zyklus.
Ist der Zyklus unregelmäßig, stehen einem zahlreiche andere Methoden zur Verfügung, um den Eisprung zu bestimmen.
Den Östrogenspiegel natürlich steigern
Die Ernährung beeinflusst den Hormonhaushalt, weil in der Nahrung Stoffe sind, die sich ähnlich wie Hormone verhalten. Eine östrogensteigernde Wirkung haben:
• Soja, Tofu
• Bohnen, Erbsen
• Kleie
• Leinsamen
• Hopfen
• Koffein
• Fenchel
• Zimt
Niedriger Östrogenspiegel – was jetzt?
Wenn dein Östrogenspiegel sehr niedrig ist, zum Beispiel aufgrund der Wechseljahre oder hormoneller Verhütung, solltest du nicht in Panik geraten. Attraktivität wird von so vielen Faktoren bestimmt, dass Östrogen nur einen ganz kleinen Teil davon ausmacht.
Autor: Ole Andersen
Dipl. Sozialpädagoge mit Schwerpunkten Psychologie und Beratung. Arbeitete von 2001-2009 in einer großen psychosozialen Beratungseinrichtung in Hamburg- Altona, davon 3 Jahre als therapeutischer Leiter des Standortes Bahrenfeld und hat darüber hinaus drei Jahre lang als Paartherapeut (Eheberatung und Paartherapie) gearbeitet. Gründete 2008 das Beraterteam. Sein Motto: “Weisheit und Liebe”
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