Manche Fragen haben sich früher nie gestellt: Wie geht man „online“ mit einer Trennung um? Entfreundet man den Expartner in Social Media -Netzwerken wie Facebook nach einer Trennung? Wann ändert man den Beziehungsstatus?
Der Umgang mit dem Partner nach einer Trennung ist im realen Leben schon nicht ganz einfach. Doch häufig haben beide Partner auch noch ein Facebook-Profil, haben dort – wie im richtigen Leben auch- gemeinsame Freunde und sind oftmals auch auf Facebook als Paar erkennbar.
Immer häufiger stellt sich die Frage, wie man nach einer Trennung mit dem Facebook-Status umgehen sollte. Entscheidend ist, ob Du Deine(n) Partner zurückgewinnen möchtest oder nicht (Artikel und wertvolle Tipps zum Thema Ex zurück hier).
Aus unserer Sicht ist es zunächst einmal wichtig, sich klar zu werden, was Du überhaupt von Deinem Expartner möchtest. Möchtest Du die Trennung verarbeiten und Abstand von Deinem Partner gewinnen? Dann kann es sehr wohltuend sein, Deinen Partner eine gewisse Zeitlang zu blockieren, so dass Du nicht ständig an ihn erinnert wirst.
Die Regel ist dann ganz klar: Mach es ganz so wie es für Dich am Besten ist und wie es Dir gut tut. Wenn Du merkst, dass Du immer wieder eifersüchtig auf den Seiten Deines Partners nachschaust, was er oder sie jetzt macht, dann solltest Du es Dir ganz bewusst „verbieten“, das Profil aufzusuchen. Du kannst Deinen Partner auch komplett vor Dir verbergen. Du erhältst dann keine Statusmeldungen mehr, keine Benachrichtigungen, wenn Dein(e) Ex auf einem Foto markiert wurde und Du kannst das Profil nicht mehr aufsuchen.
Vielen Menschen tut dieser radikale Kontaktabbruch für eine gewisse Weile sehr gut und er hilft, die Trennung zu verarbeiten.
Etwas anders sieht die Sache aus, wenn Du noch nicht mit der Beziehung abgeschlossen hast und wenn Du ganz gezielt einen Versuch unternimmst, Deine(n) Ex zurück zu gewinnen. Dabei sind nun zwei Wege möglich, die sehr gegensätzlich sind. Diese Anfrage erhielten wir von Christian (Name geändert) per Email:
„Liebes Beraterteam,
vielen Dank für das Ebook, die ganzen Tipps und die regelmäßigen Newsletter. Das alles hat mir in den letzten Wochen sehr geholfen, mit der Trennung richtig umzugehen und mit dem Schmerz klar zu kommen.
Jetzt habe ich mal eine Anfrage, die sicher auch viele andere Menschen interessiert […] und zwar Social Media. Ein Freund von mir, der Marcel, lebt gerade ebenfalls in einer Trennung und wir verfolgen gerade beide die Strategie nach Buch. Beim Thema Facebook und Co haben wir allerdings unterschiedliche Auffassungen, die wir beide auch irgendwo gut begründen können.
Seine Taktik: Ex bei Facebook blocken, damit sie nichts mehr aus seinem Leben mitbekommt, völlige Informationslücke. Dies passt natürlich besser zur Kontaktsperre und der Tatsache, dass die Ex damit auf Entzug zu Infos über ihn und sein Leben gesetzt wird.
Meine Taktik: Ex bei Facebook nicht blocken, damit meine positive Entwicklung und meine Aktivitäten sichtbar sind, aber nicht komplett transparent. Ich habe mich die letzten Wochen mit vielen Leuten getroffen, viel Unternommen und es ging mir damit im Großen und Ganzen gut.
Dies habe ich auch immer wieder bei Facebook kommuniziert, zudem auch Leute – bekannte und unbekannte – auf Statusmeldungen markiert und in den ersten Wochen als wir noch zusammen gewohnt haben, hat sie es natürlich auch mitbekommen, dass ich immer unterwegs war. Da ich allerdings nie über meine Aktivitäten gesprochen hatte, war es nicht besonders transparent, was ich tue und mit wem.
Wir wissen jetzt beide nicht, welcher Weg der bessere ist und welchen man da eher verfolgen sollte. Jeder ist mit seiner Variante so ganz glücklich, wobei man auch beachten muss, dass man selbst auch ein latentes Bedürfnis danach hat zu wissen, was der Ex-Partner macht und es sehr schwierig ist, zumindest bei mir, die Person bei Facebook komplett zu löschen und zu blockieren.
Auf einer anderen Internetseite wurde eher dazu geraten den Ex-Partner bei Facebook zu löschen, dies stand aber eher im Kontext dazu, dass man nicht an den Ex denkt und sich die Trennung nicht unnötig schwer macht. Meiner Meinung nach, ist diese Phase allerdings nach ein paar Wochen vorbei und im Gegenteil, man ist froh, wenn man trotz Kontaktsperre auch ab und zu mal sieht was der Ex den ganzen Tag so treibt.
Ich denke, diese Thematik ist heutzutage bei fast allen Paaren relevant, besonders bei der jungen Generation, wobei ja auch bis 40 oder 50 Jahre auch viele Leute bei Social Media nutzt. Für eine grobe Anleitung und Fehlervermeidung wäre sicher sehr vielen Menschen geholfen, die nicht wissen wie man mit dem Ex bei Facebook und Co umgehen soll.
Vielen Dank vorab und viele Grüße
Christian“
Was ist denn nun richtig? Aus unserer Sicht sind beide Wege durchaus sinnvoll und möglich. An sehr vielen Stellen geben wir in unseren Ratgebern ganz klare Handlungsanweisungen, doch an dieser Stelle lassen sich für beide Varianten gute Argumente finden.
Die erste Strategie des völligen Blockens des Expartners auf Facebook hat den Vorteil, dass vor allem Du selbst Deine Ruhe hast und nicht immer wieder damit konfrontiert wirst, was Dein Expartner gerade macht oder nicht macht.
Die andere Variante dagegen hat auch durchaus seine großen Vorteile. Der Partner sieht, dass Du nicht traurig in der Ecke sitzt, sondern Dein Leben genießt, neue Menschen kennenlernst und aktiv bist- das wirkt ungemein attraktiv. Und es hilft Dir vielleicht manchmal, Dich wirklich aufzuraffen, etwas zu unternehmen und aus dem Haus zu gehen.
Fazit: Beide Varianten haben ihrem Charme. Die erste Variante erleichtert es, den Partner loszulassen, was ja auch dann sinnvoll ist, wenn Du ihn wieder zurückerobern möchtest.
Die zweite Variante hat ein wenig mehr „Wirkung“ auf den Expartner. Die Kontaktsperre wird durch beide Varianten nicht verletzt, denn Kontaktsperre bedeutet nicht, dass Du Dich abschottest, sondern nur, dass Du nicht aktiv kommunizierst.
Wie hältst Du es mit Social Media? Bitte poste Deine Erfahrungen mit Facebook und Co nach einer Trennung unten in das Kommentarfeld.
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Steffi meint
Hi,
es gibt aber durchaus auch die Möglichkeit, dass Aktualisierungen des (Ex-)Partner nicht mehr in der eigenen Timeline bzw. in den eigenen Feeds angezeigt werden – einfach mal mit der Maus auf die betreffende Person gehen und beim Mouse-Over dann unchecken bei „In den Neuigkeiten“ anzeigen etc. Dann bekommt mann bzw. frau nur noch was mit, wenn wirklich auf das Profil geschaut wird!
Heidi meint
Hallo liebes Beraterteam,
ich war mit meinem Ex 10 Jahre beieinander. Es gab viele Höhen und Tiefen. Ich bin damals von München nach Frankfurt gezogen, da eine Fernbeziehung zu anstrengend war. Als wir uns dann öfter gesehen haben musste ich leider feststellen, dass er noch immer an seiner Exfrau hängt, mehr als es gut für ihn war. Unsere Beziehung fing an zu krieseln und ich bin dann für ein halbes Jahr ins Ausland gegangen. Während dieser Zeit hatten wir keinen Kontakt. Als ich zurück kam hat er mich vom Flughafen abgeholt und ich bin zu ihm gezogen, aber ich habe gemerkt, dass etwas zwischen uns steht. Wir haben nicht darüber gepsprochen, ich fand keinen Zugang zu ihm. Ich bin dann ausgezogen in eine nahegelegene Ortschaft. Unser Verhältnis verbesserte sich wieder und er hat Freunden mit Freude erzählt, dass wir wieder zusammen sind. Eines tages brachte er mich zum Bahnhof weil ich wieder heimfahren musste, dass war das letzte mal das ich ihn gesehen habe. Meine Anrufe, sms und Nachrichten auf facebook blieben unbeantwortet. Das alles liegt jetzt genau ein Jahr zurück. Zu meinem Geburtstag hat er mir eine sms geschickt. Ich habe mich gefreut, gefragt wie es ihm geht, keine Antwort. Ich habe ihm dann zwei Monate später eine sms zu seinem Geburtstag geschickt, keine Antwort. Daraufhin habe ich meinen Ex aus facebook gelöscht. Ich konnte es nicht mehr ertragen ihn jeden Tag zu sehen. Ich habe gleichfalls seine Tochter und seine Schwester gelöscht. Es war eine schwere Entscheidung, aber s geht mir besser so damit.
Im Dezember hat er mir eine sms zu Weihnachten gesendet und vor drei Wochen hat er meine Freundin nach meiner Adresse gefragt. Was er nicht wusste, ich bin letztes Jahr im Herbst wieder nach München zurückgezogen. Meine Freundin hat nach Rücksprache mit mir meine Adresse gegeben, ich habe bis heute nichts von ihm gehört.
Ja, ich liebe ihn noch immer, er ist der Mann dem ich mein Herz geschenkt habe. Ich wünsche mir einen Neustart mit ihm hier in München. Er ist nicht wirklich glücklich dort wo er lebt, seine Exfrau lässt ihn einfach nicht in Ruhe.
Was soll ich tun, habt ihr einen Rat für mich??? Danke 🙂
ich_bins meint
Hallo,
habe mich im Rahmen der Kontaktsperre radikal für Variante 1 entscheiden und den Ex auch bei facebook „rausgeworfen“, zeitgleich „Whats App“ komplett gelöscht und alle anderen denkbaren Kommunikationswege gekappt, das Handy auch öfters mal komplett abgeschaltet etc. Tat mir im ersten Moment höllisch weh – und zeitgleich auch gut, schwer zu beschreiben. Irgendwie wollte ich auch einfach nur, dass diese „Beziehung“, die für mich seit Monaten nur noch aus „Schmerz“ bestand, endlich aufhört. Es war wie ein Befreiungsschlag für mich und zeigte sehr bald Wirkung. Viel schneller, als ich gedacht hätte. Nach drei Tagen kam die erste SMS, nach fünf Tagen hatte ich zwei Nachrichten auf meiner Mailbox (leider leider war ich nicht da, Rückruf natürlich ausgeschlossen…), am sechsten Tag bin ich dann ans Telefon gegangen und wir haben gesprochen.
Eine richtige Annäherung ist es noch nicht und ich halte die Kontaktsperre von meiner Seite weiter ein. Ob es überhaupt einen Neuanfang geben kann und wird, bleibt abzuwarten, denn mittlerweile bin ich mir gar nicht mehr sicher, ob ich ihn überhaupt zurück will. Vor ein paar Tagen hätte ich noch verzweifelt gerufen „ja klar will ich ihn zurück, was denn sonst?!“. Aber jetzt…?!
Mir geht es jetzt gut. Will ich wirklich zurück in diese Beziehung, die so schmerzhaft war? Oder kann es wieder richtig schön werden, mit dem Menschen, in den ich mich einst so sehr verliebt habe? Bin momentan vollauf damit beschäftigt, herauszufinden, was ich jetzt für die Zukunft erwarte und mir für mein Leben überhaupt vorstelle.
Euer Buch hat mir sehr geholfen und hilft auch weiterhin jeden Tag. Lese in den „schweren Stunden“ die Kapitel, die auf meine Situation passen, wieder und wieder, eine große Hilfe. Ohne die Tipps würde ich heute noch heulend im Bett liegen. Mir geht es nun viel besser und die Distanz war ausgesprochen heilsam. Hoffe nun, dass ich bald für mich selbst mehr Klarheit finden werde. Vielleicht braucht das einfach noch Zeit und die will ich mir geben.
Wie heißt es so schön;
„Alles nimmt ein gutes Ende für den, der warten kann.“ [Tolstoi]
In diesem Sinne allen anderen da draußen weiterhin viel Kraft und Mut, haltet durch!!
Rhianna meint
Ich habe jemanden kennengelernt, der im Ausland wohnt. Wir haben etwas mit einander angefangen . Alles war gut aber als ich im Herbst nach Hause geflogen bin war er komisch hat sich nicht verabschiedet , wir haben kein kontakt mehr. Er hat immer gesagt das er mich mag …. Und er hat die Freunschaft bei Facebook gelöscht. Als ich bei meiner Freundin war hatten wir Foto´s zusammen gemacht und die gepostet , da hat er sofort auf gefällt mir gedrückt. Zu meiner Freundin hat er gesagt : er hat sich es überlegt das geht nicht weil ich ihn Deutschland lebe und ein traurigen Smiley gemailt . was soll ich davon halten??? Ich glaube nicht daran das ich ihm egal bin , würde ihn gern zurück haben. Was sagt ihr dazu ???
Silvia meint
mein ex hat mich vor 2 wochen gelöscht, nachdem wir 2 Monate nach der Trennung immer noch nicht voneinander loskamen….jetzt hat er gestern sogar unsere gemeinsamen freunde aus seiner freundesliste gelöscht und igendwie hat mich das ganz tief getroffen…wieso macht er denn sowas bitteschön? immerhin waren es eigentlich seine freunde…
AlexMarbella meint
Ich verfluche das grosse, „blaue F“ langsam auch nur noch und finde Variante 1 am Besten! KEINEN KONTAKT mehr!
Nachdem mein Ex schon Posts von sich und seiner Neuen eingestellt hatte, als wir zwar (erst 2 Wochen) getrennt aber eben noch im Netz befreundet waren, und mich über diesen Tatbestand dann auch lediglich nur per Whatts App aufgeklärt hat, dass er eine Neue hat und noch nobel einräumte, dass sei in der Tat nicht sehr einfühlsam gewesen, das jetzt schon zu posten, habe ich ihn um sofortige Löschung gebeten! (Wahrscheinlich habe ich ihm damit auch noch einen Gefallen erwiesen! )
Unsere gemeinamen Posts habe ich ebenfalls von meiner Seite entfernt, gemeinsame Freunde auch und ebenso alle Whatts Apps und Kontaktdaten aus meinem Handy!
Mir tut das nicht gut und die selbst verordnete Kontaktsperre hält mich von quälenden, masochiostischen Handlungen ab, dann ihr oder ihm noch virtuell „hinterherzuschnüffeln“ Das erfordert schon viel Disziplin und Beherrschung, zugegeben, und manchmal ertappe ich mich dabei, wie ich im Geiste seinen Namen im Suchfeld eingeben möchte aber dann: STOOOOOPP! …Nein, danke. Das lässt mein Kopfkino ja sonst niemals zur Ruhe kommen!
Wie Männer allerdings ohnehin direkt die Nächste aus dem Hut zaubern, ist und bleibt mir auch ein Rätsel…
Ich zweifel nun stark an der Echtheit seiner Gefühle zu mir und ob unsere Beziehung überhaupt eine Bedeutung für ihn hatte. Mein Selbstwert und mein Ego sind zumindest gerade arg geschunden!
Und wenn ich diesen blöden, kleinen Amor, der die beiden mit Pfeilen angeschossen hat, erwische, dem zertrampel ich seinen Pfeil und Bogen höchstpersönlich und zupfe ihm die Federchen einzeln aus seinen Flügelchen! GRRR! Ich in so wütend und verletzt!
Ich hoffe also auf ein baldiges: „Aus den Augen – aus dem Sinn—und Herzen.“ Zurück möchte ich diesen Menschen zumindest nicht mehr! Wer so mir nichts, Dir nichts über eine Beziehung hinwegfegt, passt wirklich nicht zu mir. Und die Wünsche „Licht und Liebe für ihn“ sind mir gerade auch noch sehr fern…da muss ich erst noch hin. A long way…
AnneK meint
Hallo Alexmarbella!
Kann dich sehr gut verstehen. Es tut total weh und man weiß nicht, was man machen soll. Mein Ex hat mich nach 12,5 Jahren ausgetauscht von heute auf morgen, ohne FB wäre sicher einiges anders gekommen, hätte er sich nicht so schnell getrennt.
Bin selbst erst seit kurzem in FB angemeldet, wegen meiner Freunde, die total hinter mir stehen, um mehr von ihnen mitzubekommen, weil ich in eine andere Stadt gezogen bin. War vorher wegen meines Ex nicht angemeldet um solche Situationen zu vermeiden, aber will mich nur wegen den beiden nicht aus FB und von meinen Freunden wegdrängen lassen.
Hab die Zeit allerdings davor sehr genossen um den Kopf freizukriegen, nicht mehr so oft an ihn denken zu müssen.
Kann es jetzt nicht lassen und muss immer wieder spionieren gehen (seine Freunde und Familie) – das tut weh. Habe nun seine Neue blockiert (sie mich auch!) weil ich nicht ständig ihr Bild vor der Nase haben will. Sehe leider immer sein Bild, weil er mit 3 meiner Freunde noch „befreundet“ ist …hatte noch nicht die Kraft es zu blockieren. Meinen Account habe ich soweit gesperrt, dass er nichts sehen kann – außer meine Freunde posten etwas… Hoffe ja insgeheim seine „große Liebe“ und ihn damit eifersüchtig zu machen und einen Keil zwischen die beiden zu treiben….
Wie du schon gesagt hast, das Schwierige ist das hinterherspionieren, damit tut man sich nur selbst weh..
Es ist schwierig den Kontakt noch aufrecht zu erhalten, wenn man Posts von der neuen sieht. Und es ist das Letzte, aus Provokation heraus, solche Bilder zu posten..das ist für mich ein Zeichen von Schwäche, damit er wieder sein EGO aufbauen kann. Bevor man sich irgendwann nur noch eine Schlammschlacht liefert, sollte man besser alles blockieren oder überhaupt eine Zeitlang offline gehen.
Ich hätte mir schon auch schon viel Zeit, Energie und Nerven gespart, wenn ich sie für Sinnvolleres genutzt hätte als ihm hinter zu spionieren. Und ich würde Armor manchmal auch gerne in den Hintern treten, doch dann denke ich mir:
Es hatte alles seinen Sinn, ich habe daraus gelernt, ich bin dadurch ein anderer Mensch geworden, viele Dinge haben sich zum Positiven gewendet UND DAS WICHTIGST: AMOR wird für mich einen finden, der besser zu mir passt…Also Kopf Hoch…
Ad meint
Ich weiss nicht was ich machen soll. Mein Ex hat nach der Trennung ab un zu was mit mir gemacht und mich kontaktiert unter der Moto „Lass uns gute Freunde sein“ aber wollte komischerweise nicht mehr mit mir in der Öffentlichkeit gesehen werden, aber hat sich sofort mit fast alle meine 200+ freunde und familie per facebook befreundet. Danach hat er mich nur mit eifersucht psychologisch belastet bis zum geht nicht mehr. Ich fühle mich sehr schlecht, weil ich nicht alle leute sagen kann dass er nur mit mir böse ist und dass sie Ihm blokieren sollen. Sie verstehen nichts davon. Er ist mit alle Leute überfreundlich. Er hat neulich urlaub in mein Land gemacht und bei meine Eltern übernachtet. Meine Eltern sind sehr nett, dass sie ihm geholfen haben, aber jetzt meine ganze Familie und bekannte sind mit ihm befreundet. Es ist unfair. Langsam habe ich das Gefühl dass er nur in mein Welt sein möchte um mich von weit unter kontroll zu haben und mich beobachten aber er will nicht mit mir befreundet sein. Ich will mein Leben geniessen, aber er ist überall. Also, ich verstehe nicht warum er mich nicht lieber in ruhe lässt. Es ist nervig zu sehen dass meine Freunde und meine schwestern immer kontakt mit ihm halten und mich nicht glauben dass er mich damit verletzt. Selbst habe ich das Recht (meint er) bei ihm etwas zu postieren, z.B. Glückwunsche. Er hat seine Liste von Freunde vor mir bloquiert. Ich respektiere dass wir nicht mehr zusamen sind und dass er potenzielle neue freundinnen haben kann, was jetzt egal ist… Aber er hat irgendwie fast alle meine freunde und bekannte gewinnen.Es klingt so wie: ich darf in deine Welt, aber du nicht in meins. Es ist wirklich schade. Ich habe meinen Ex-Freund sehr geliebt. Sorry für mein schlechtes Deutsch! Vielen Dank fürs lesen.
Ad meint
Eigentlich wollte ich sagen dass ich GAR NICHTs in seinen pinwand schreiben darf, außer Happy Birthday. Ich darf niemand von seinem Kreis kontaktieren. Das will ich ja auch nicht. Er will nur mein Aufmerksamkeit, mein Welt, meine Sprache, meine Interese, aber er will mich nicht. Es klingt verrückt. Ich bedanke mich schon mal in voraus für eure komentaren. ~ Ad
claudia förster meint
wann wird die sperre aufgehoben den ich kann nicht mehr warten es ist sehr wichtig für mich meine freunde warten auf mich
Aysel meint
Hallo liebes Beraterteam,
so wie fast alle ihr, möchte ich auch meine Ex- Partner zurück. Er hat vor drei Wochen mit mir schluß gemacht und da wir auch noch eine Fernbeziehung haben und wir eigentlich eine gemeinsame Wohnung haben ist alles total kompliziert. Der Grund der Fernbeziehung ist, das er die meiste Zeit im jahr im Ausland arbeitet und das wir zumindest dann zusammen sein können, wenn er nicht da ist hat ER vorgeschlagen wir könnten ja zusammenziehen. Die erst ‚Zeit- so wie immer- war wunderwunderschön und dann war er weg, beruflich. Die ersten zweit Monaten waren auch noch ok dann habe ich ihn besucht und wir hatten einen Riesen Streit am zweiten Tag und danach war alles nicht mehr so wie es war. Ich habe gemerkt er ziehst sich von mir weg und ich war die unterlegene und aus angst ihn zu verlieren habe ich geklammert. Wir waren ca. 10 tage zusammen und dann bin ich nach Hause geflogen, das war Anfang September und seid dem leide ich … nichts war mehr wie vorher, ich habe aber nun gelernt das ich meine Lebenspunkt auf ihn fixiert habe und es war alles ätzend!
Aber um auf den Punkt zu kommen, vor drei wochen hat er schluß gemacht unsere beiden Beziehungstatuse waren auf Facebook noch gleich, wir waren dort offiziell ein paar. ich hatte kontaktsperre und er hat sich fast gar nicht gemeldet..nur einmal haben wir kurz telefoniert wo er mir mitteilte das er versucht bald zu kommen und wir dann reden können. Das sollte diese Woche sein aber bis jetzt schafft er es nicht zu kommen… Heute morgen habe ich auf Facebook gesehen das er sein beziehungstatus nicht mehr hat und auch unsere gemeinsames bild ist weg…ich war geschockt, dabei hat ich doch noch Hoffnung :-(. ich habe erstmal nichts gemacht und fühle mich schlecht..Was soll ich tun?? Ich bitte euch mir eine Antwort zu geben ich bin ganz durcheinander? soll ich ihm gleich tun oder so lassen…ich will doch gar nicht das wir getrennt sind :-/
Freu mich auf alle Antworten jeglicher Art…
Maria_89 meint
Heißt es wenn er mich auf Facebook blockiert, dass wir nie wieder zusammen kommen können? Was zeigt bei euch die Erfahrung? Kommen die wieder mit ihrem Partner zusammen die nicht geblockt wurden? Frage an die, die von ihrem Partner geblockt wurden: Seid ihr noch mal zusammen gekommen?