Kann man mit dem Expartner befreundet bleiben? Unsere Haltung dazu ist: Es ist eine schöne und sehr lohnenswerte Sache, mit dem alten Partner befreundet zu sein.
Wer allerdings noch nicht zu 100 Prozent mit der Beziehung abgeschlossen und die Trennung verarbeitet hat, sollte keine Freundschaft mit dem Expartner eingehen.
Kannst Du Dir vorstellen und es voll und ganz akzeptieren, dass Dein Expartner sich neu verliebt? Das ist die Grundvoraussetzung für eine Freundschaft mit dem Expartner.
Viele Menschen möchten nach einer Trennung den Ex zurück gewinnen und oftmals ist es auch möglich. Es klappt jedoch so gut wie nie über die Freundschaftsschiene (mehr zum Thema Ex zurück hier).
Können wir Freunde bleiben? In diesen Fällen lohnt es sich
Die Art und Weise, wie zwei Menschen auseinander gehen wenn die Beziehung zerbricht kann sehr unterschiedlich sein. Für die einen ist es besser, sich nie wieder zu sehen. Andere gehen im Streit auseinander und tragen ihren Ärger manchmal noch Monate und Jahre mit sich herum.
Wieder andere tragen ihre Enttäuschung und Trauer tief im Herzen, machen aber gute Miene zum bösen Spiel, für andere wiederum ist es gut, neue und getrennte Wege einzuschlagen, auch wenn sie sich noch positiv gesonnen sind – und andere werden zu engen und tief verbundenen Freunden.
Wie und ob es gelingen kann, mit seinem Ex- Partner nach der Beziehung befreundet zu sein, ist abhängig davon, wie die Beziehung in intakten Zeiten gelebt wurde und wie fair und sauber die Trennung gelaufen ist.
Gehen wir einmal davon aus, dass wir unseren Partner eben „nicht nur“ als Partner sehen, sondern dass der Mensch an unserer Seite der beste Freund, der Kumpel zum Pferde stehlen ist, dass er unser Liebes – und Sexualpartner, Bruder/Schwester, Mutter/Vater und überhaupt der Mensch ist, der uns begeistert.
Wie vielen Menschen im Leben begegnen wir, mit denen wir uns eine tiefe, innige Beziehung vorstellen können? Wie viele Menschen erwecken in uns das Gefühl tiefer Liebe und Zuneigung? Und wenn nun eine solche Liebesbeziehung zerbricht, oder die Liebe sich von einer partnerschaftlichen zu einer freundschaftlichen verändert – dann ist es doch nur verständlich, dass man nicht „den ganzen Menschen“ verlieren möchte, sondern den Wunsch hegt, eine andere, neue Form von Beziehung aufzubauen.
Die Frage ist hierbei nur, ob wirklich beide Partner das wollen, oder ob es für einen der beiden doch zu schmerzhaft ist. Und, ob es innerhalb der Beziehung zu sehr großen Verletzungen gekommen ist, die auch auf freundschaftlicher Basis kein Vertrauen und keine Sicherheit mehr ermöglichen.
Eine Freundschaft mit dem Ex Partner kann nur dann möglich sein, wenn wir uns bewusst darüber sind, dass wir zwar den Liebespartner verloren haben, dass die partnerschaftliche Liebe erloschen ist, der Mensch, der uns gegenüber steht aber immer noch der ist, den wir schätzen, den wir respektieren und der uns auch immer noch begeistert (sollte das nicht so sein – warum sollte man dann befreundet sein wollen?).
Sogar dann , wenn kein verletzender Streit, keine Lüge oder Betrug die Beziehung entzweit hat, und beide Partner sich noch positiv gesonnen sind, ist es nicht so einfach, eine Beziehung zu einer Freundschaft umzuwandeln. Und schon das Wort „umwandeln“ macht deutlich, dass es hier nicht um etwas geht, das einfach so geschieht oder passiert, sondern, dass es für beide (Ex) Partner auch Arbeit bedeutet.
Ihr müsst gemeinsam etwas verändern – und dieses Verständnis, dass es hier um etwas geht, wofür ihr beide etwas tun müsst, was vielleicht auch anstrengend ist, wo ihr etwas aushalten und tragen müsst, aber das es euch das wert ist – das ist wohl das Wichtigste zu verstehen und zu verinnerlichen.
Folgende Dinge sind zu beachten:
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- Die Bedingung ist natürlich, dass beide Partner sich vorstellen können, weiter Kontakt zu halten und sich auf einer neuen und anderen Ebene zu begegnen. Wenn einer der beiden sich das nicht vorstellen kann – oder auch, noch nicht vorstellen kann, – dann sollte der andere das auf jeden Fall respektieren und nicht drängen, ständig anrufen oder Kontakt einfordern, sondern die Grenze wahren und achtsam mit den Gefühlen des anderen umgehen.
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- Wenn Kinder im Spiel sind, ist es für die Entwicklung des Kindes, aber auch für Euch selbst noch einmal auf einer anderen Ebene extrem lohnenswert, das Projekt „Freundschaft mit dem Expartner“ anzustreben.
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- Falls Dein Partner oder der neue Partner Deines Expartners mit Eifersucht reagiert, gilt es, diese Eifersucht abzubauen und zu Eurer Freundschaft zu stehen und sie Euch nicht „verbieten“ zu lassen. Selbstverständlich solltest Du nie die Freundschaft zu Deinem Expartner nutzen, um den aktuellen Partner eifersüchtig zu machen, sondern diese Eifersucht wann immer möglich minimieren, z.b. durch (gelegentliche) gemeinsame Aktivitäten
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- Auch wenn man im gegenseitigen Einverständnis auseinander geht, und auch, wenn beide weiter Kontakt halten möchten, solltet ihr in der ersten Phase nach der Trennung nicht ZU viel Kontakt haben. Es hat sich etwas Grundlegendes verändert – das braucht Zeit. Man kann nicht einfach schon am nächsten Wochenende gemeinsam Zeit verbringen, und so tun, als wäre nun alles anders.
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- Etwas Wertvolles und Kostbares ist kaputt gegangen, es braucht Zeit das zu verarbeiten. Und das sollte jeder für sich tun. Auf jeden Fall ist nicht der Ex Partner der Ansprechpartner, wenn du ihn vermisst, wenn du dich fragst, ob es nicht doch noch eine Chance gibt. Es ist wichtig, sich Zeit zum Lösen und Verarbeiten der Trennung zu geben – damit man dann etwas Vertrautes, und dennoch Neues aufbauen kann.
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- Wie gesagt, Abstand ist zunächst wichtig. Man kann nicht, auch wenn sich beide noch so einig sind, „erst mal“ zusammen in der gemeinsamen Wohnung wohnen bleiben, denn insbesondere in den ersten Wochen und Monaten nach einer Trennung sind die Emotionen in Wallung. Alles, von Trauer, Enttäuschung, Sehnsucht, Verlangen, Wut, Verständnislosigkeit, wirklich alles, was es an Gefühlen so gibt, wird in dieser Zeit aufkommen – und es braucht Zeit, damit einen Umgang zu finden und zu verarbeiten. Es ist für einen weiteren Kontakt überhaupt nicht sinnvoll, den Ex Partner an diesem Emotionschaos teilhaben zu lassen – daher ist auf jeden Fall ein räumlicher und auch zeitlicher Abstand erforderlich.
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- Auch wenn die Sehnsucht und das Verlangen groß werden – lass dich nicht von diesen Momentsituationen verführen. Doch noch einmal mit dem Ex ins Bett zu gehen, oder aber Kontakt auf sexueller Ebene zu erhalten, sind für eine freundschaftliche Beziehung fast immer hinderlich. Der Schmerz und die Verletzlichkeit werden umso größer, wenn dann doch irgendwann eine dritte Person ins Spiel kommt.
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- Auch hier gilt es, achtsam und behutsam mit dem Ex zu sein, möchte man sich die Freundschaft bewahren. Auch wenn ihr vielleicht schon länger getrennt seid: ein neuer Liebespartner ist immer, wenn vielleicht auch nur ein kleiner, Stich ins Herz. Denn damit ist ein endgültiger Schlussstrich gezogen. Also, schwärme nicht vor dem Ex von dem/ oder der Neuen, erzähle nicht über Beziehungsprobleme oder Beziehungsthemen- das kannst du nach 10 Jahren machen, wenn eure Freundschaft gefestigt und sicher ist, nicht aber nach einem halben Jahr. Ich kann es nicht oft genug betonen, das, was aus Liebespartner nach einer Trennung Freunde macht, ist Respekt.
- Und zu guter Letzt ist die Bereitschaft, den (Ex) Partner noch einmal „neu kennen zu lernen“, von unglaublicher Bedeutung. Loslassen von alten, festen Bildern und die Bereitschaft, den neuen Weg mitzugehen. Ihr habt euch getrennt – und vielleicht bietet diese Trennung neue Möglichkeiten, neue Wege und Veränderungsmöglichkeiten. Eine Freundschaft ist nur dann möglich, wenn Ihr bereit seid, den „neuen Freund“ auf seinen „neuen Wegen“ zu begleiten, und ihn zu behandeln, wie einen Freund – und nicht, wie einen Ex- Partner! Es lohnt sich!
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ISTVAN KENESEI meint
Freundschaft mit dem (der) Ex aufrechtzuerhalten ist – meiner Meinung nach – nicht nur möglich, sondern obligatorisch. Oder er (sie) war kein Ex in dem Sinne wie ich das meine. Gelingt dir das nicht, so kannst du ruhig sein. Dein Verhältnis zu ihm (ihr) war keine richtige Beziehung, nur eine kurze oder auch längere Partnerschaft. Mehr nicht.
Jorie meint
Ich wollte immer eine Freundschaft zu meinen Expartner pflegen. Aber in den seltensten Fällen ist das gelungen. Meistens versuchen wir das solange bis nicht ein neuer Partner auftaucht. Dann verschwinden diese vermeintlichen Freundschaften wieder. Das bestätigt, dass noch nichts wirklich verarbeitet ist, das kommt auch nicht darauf an wielange wir allein sind, bevor wir uns wieder in eine Beziehung einlassen.
Egal ob ich die Beziehung verlassen habe oder der andere. Ich mache die Erfahrung, dass sich mein Partner zuerst mal länger nicht oder sehr selten meldet, auch wenn ich nachfrage, oder in Kontakt bleiben möchte. Erst so nach einem Jahr….kommen sie wieder auf mich zu….wie aus heiterem Himmel, und ich weiss dann nie genau, was jetzt das für eine Beziehung sein soll ,zwischen uns. Also so einfach erlebe ich das nicht, aus Beziehungen..Freundschaften werden. !
Arne meint
Wieso sollte eine Freundschaft zu dem/der Ex „obligatorisch“ sein? Das hängt doch von so vielen Faktoren ab und auch von den beiden Charakteren der beiden beteiligten Personen. Und natürlich wesentlich auch, wie die Beziehung endete bzw. die Trennung erfolgte. Warum sollte der Verlassene das Bedürfnis nach einem Kontakt oder Freundschaft zum Verlassenden haben, wenn die Trennung alles andere als sauber und fair erfolgte? Und wenn mit der Trennung der Respekt und das Vertrauen flöten gegangen ist, wird das mit der Freundschaft meist sowieso nichts mehr. Und vieles, was während oder nach einer Trennung passiert, lässt sich im nachhinein eben auch nicht mehr rückgängig machen oder ist wiedergutzumachen. Was da eben dann mal kaputt gegangen ist, ist eben kaputt und meist nicht mehr zu reparieren. Da nützen dann auch späte Einsicht, Reue und gutgemeinte Entschuldigungen nichts mehr. Das sollte man sich dann eben doch im Vorfeld einer Trennung vorher überlegen!
Jorie meint
Freue mich in Kontakt zu sein mit diesem Thema
Thomas Lange meint
Hallo,
also ich würde manchmal schon gerne eine Freundschaft oder zumindest Kontakt mit meiner Ex Freundin wünschen aber ich bin jetzt in einer neuen Beziehung und ich sollte mit dem alten Leben abschließen. Ich habe auch nach 2 Jahren Beziehungs aus und einer Neuen Beziehung immer noch ein komisches Gefühl im Herzen ob das richtig ist oder ob ich lieber versuchen sollte in das alte Leben zurück zu kehren. Aber ich denke manchmal ist es besser wenn man mit einem Komischen gefühl (was irgendwann vorbei ist) weiter macht als den Kampf den ich die letzten 2 Jahre geführt habe zu verlieren. Man braucht sehr viel Energie um soweit zu denken und zu Handeln aber ich denke ich werde keine Freundschaft oder jeglichen Kontakt aufbauen auch wenn es ein zurück geben würde! Das Beraterteam und mein Psychologe haben mir sehr geholfen und ich wünsche allen das Ihr aus der Situation die beste macht und niemals aufhört zu kämpfen!
Gruß Thomas
Mel meint
Hi
ich bin seit 5 Monaten von meinem Ex getrennt und wohnen immer noch zusammen.Wie oben schon steht,es kostet sehr viel Kraft und Gefühle wie Trauer,Sehnsucht,Wut spielen eine große Rolle,das habe ich gemerkt.Wir haben uns freundschaftlich bei einem Kaffee auf der Couch getrennt.Da wir seit über 1 Jahr nur nebeneinander her gelebt haben,er sein Ego Verhalten führte,ständig seine Agressionanfälle hatte,auch mir gegenüber Schimpfwörter unter der Gürtellinie an den Kopf warf, gings für mich einfach nicht mehr.Entschuldigungen verlieren auch irgendwann ihre Wirkung.
Extrem fing es an als seine Schwester her zog.Da sie bei einer Freundin aus ihrer Whg flog hatte ich Mitleid und hab sie bei uns aufgenommen,ein SEHR großer Fehler.Über ein Jahr hat sie bei uns gelebt,Privatsphäre Fehlanzeige,Dauerstreit und eine depressive Phase nach der anderen fiel über mich,Verständnis von seiner Seite kam nie,da er immer auf ihrer Seite stand.So oft wollte ich mich in unserer 6 jährigen Beziehungt trennen,nur genau in diesen Momenten passierte ihm etwas.(Pfeiffrisches Drüsenfieber,unverschuldeter Arbeitsunfall der durch lange Krankzeit zu Arbeitslosigkeit führte,seine OP und und und).Da kam wieder die Selbstaufgabe und fühlte mich verpflichtet zu bleiben und ihm zu helfen,schließlich führte man ja doch noch irgendwo eine Beziehung.Durch das Pfeiffrische,was fälschlicherweise 3 Wochen mit Medis gegen Bronchitis behandelt wurde,durch eigene Recherche den Arzt dazu gedrängt habe Tests zu machen,ein Erstickungsanfall folgte,im Krankenhaus Penecillin trotz Verbot verabreicht wurde was eine allergische Reakton auslöste,ich ihn somit am nächsten Tag gleich wieder mit heim genommen habe,fast 3 Monate kaum schlafen konnte wurde mein Beschützerinstinkt gefestigt den ich bis heute nicht ablegen kann.Noch immer will ich das ihm nichts passiert und nur das Beste für ihn,obwohl es mir indirekt ja eigentlich egal sein könnte.Auch bei seinem,wer will mich schon haben,ertappe ich mich immer wieder dabei ihm die Hand zu tätscheln.An manchen Tagen fühle ich mich sehr unwohl durch seine Anwesenheit und ziehe mich in mein Zimmer zurück.An anderen Tagen genieße ich es wenn wir zu zweit auf der Couch sitzen und Filme schauen.Mittlerweile ist mir alles zu viel durcheinander.Ich habe mir dieses Mal ernsthast vorgenommen endlich wegzuziehen,das ich zur Ruhe komme,neu anfangen,mein Leben führen kann wie ich es mir immer vorgestellt habe und er nicht mit seinem nächsten Problem vor der Tür steht.Ob ich die Freundschaft danach noch aufrecht erhalten kann wird sich zeigen.
susi meint
Hi, wie geht es dir? Ich habe deinen Artikel gern gelesen, da ich eine ähnliche Situation kenne.
White Nights meint
Also ich tu mir sehr schwer damit, eine Freundschaft aufrechtzuerhalten, wenn ich verlassen worden bin. Jedes Mal, wenn ich meine Ex sehe, verkrampft sich mein Magen, sticht das Herz und mein ganzer Körper verlangt danach, diesen Alptraum der Trennung rückgängig zu machen. Ich denke, dass man eine Trennung als derjenige, von dem man sich getrennt hat, nur dann richtig und ordentlich aufarbeiten kann, wenn man den Kontakt zur Ex erst einmal abbricht. Erst dann, wenn man selbst wieder in seinem Leben gefestigt ist, hat auch eine Freundschaft zur Ex eine Chance, vorher nicht, weil IMMER die Hoffnung auf ein Liebes Comeback mitschwingen würde.
Steve meint
Hallo wurde zu weihnachten vom partner verlassen und versuche es zu verarbeiten. Sie und ihre familie waren mein einziger halt den ich hatte ( wie eine familie die ich nie hatte ) und jetzt sitze ich allein in einen fremden land und muss ständig an sie denken aber sie ignoriert mich und warscheinlich hat sie auch einen neuen. Was soll ich tun ? Mfg
Andi meint
Hallo :0)
Ich finde es normal mit seinem Exmann befreundet zu sein.
Ich bin es mit allen vieren.
Klar war es sicher leichter weil wir auch nie aufgrund unsere – jeweils 2 kinder (*83*84 , *90*96 ,*02*08 , *12 *15) unsere Beziehung kuendigen konnten.
Heute bin ich schon Oma mit ihnen.
Und es hat sich gelohnt.
Man kann auf vieles verzichten , abrr bei soviel Investion wie eine Ehe sollte man nicht auf Den Menschen verzichten.
Verletzung en heilen.
Es hat halt nie gepasst.
Das macht meine Exerichs aber nicht zu schlechteren Menschen..
LG
ANDI
10 fache Omi und bald uromi ; 0)