Konkrete Tipps, mit denen Du besser Deinen Expartner loslassen kannst
Du würdest alles dafür tun, um endlich Deinen Ex vergessen zu können?!
Du liegst schon seit einer Woche im Bett und weinst Dir die Augen aus dem Kopf?! Um Dich herum ist ein Meer aus Taschentüchern und Schokoladenpapier entstanden?! Und Du überlegst, wie Du sie/ihn zurückbekommen kannst? Du würdest alles dafür tun?
STOP!!!
Lass jetzt einmal all die schönen Fotos, die Du vielleicht ständig anschaust, weg; natürlich zeigen diese nur all die wundervollen Momente in einer Beziehung, denn seien wir doch ehrlich, wer fotografiert schon einen Streit?
Denke lieber darüber nach, WANN diese Momente waren. Meistens bestimmt am Anfang der Beziehung und zum Ende hin immer vereinzelter, denn egal, warum die Beziehung vorbei ist, egal, ob sie/er sie beendet hat oder sogar Du selbst und es nun bereust.
Es hatte einen Grund, in den meisten Fällen vermutlich mehrere, und einen Auslöser. Vielleicht weißt Du den genauen Grund auch gar nicht, doch das ist eigentlich ohnehin nur nebensächlich. Fakt ist, es ist vorbei!
Fürs Erste musst Du auch gar nicht weiter darüber nachdenken, denn um das Ganze rational zu beurteilen, ist es im Moment vermutlich noch zu früh.
Es ist völlig richtig und für viele sogar wichtig, nach einer gescheiterten Beziehung zu trauern, zu weinen und sich im Bett zu verkriechen.
Aber nach einer Woche solltest Du Dein Bett wieder verlassen, aufräumen und am Leben teilnehmen! Hier sind ein paar ganz konkrete Tipps, mit denen Du sicherlich nicht von heute auf morgen Deinen Ex vergessen wirst, aber dennoch den Kopf freibekommst und in ein neues Leben durchstartest.
Zunächst solltest Du alle Fotos und andere Dinge, die Dich an den Partner erinnern und die in der Wohnung verteilt sind, wegräumen, sie in einer Kiste verstauen und diese erst einmal in den Keller verbannen.
Es geht nicht darum, alle Spuren restlos auszulöschen, denn Du sollst ja nicht den Ex vergessen und komplett aus Deinem Leben streichen. Sondern es geht nur darum, Deine aktuelle Aufmerksamkeit immer mehr auf Bereiche zu lenken, die nicht mit Deinem Expartner zusammenhängen.
Kleiner Geheimtipp:
Es hilft, am besten mindestens ein Foto zu verbrennen und es dabei so lange in den Fingern zu halten, bis es nicht mehr möglich ist, weil es sonst zu heiß wird. Schaue zu, wie es verbrennt, den Partner aus Deinem Kopf brennt.
Fahre in den Urlaub oder zu einer Freundin, die weiter weg wohnt, die Du sowieso einmal wieder besuchen wolltest. Überlege, was Du schon länger machen wolltest, aber immer wieder, vielleicht sogar wegen der Beziehung, aufgeschoben hast oder für das Du einfach noch nicht den richtigen Zeitpunkt gefunden hast.
Denn genau JETZT ist der richtige Zeitpunkt dafür.
Kümmere Dich um Dich! Du bist es wert und das sollst Du auch spüren. Keiner, der Dich nicht zu 100 % zum Partner haben möchte, ist es wert, dass Du auch nur eine Träne wegen ihr/ihm vergießt und Dein eigenes Leben zurückstellst.
Denn was soll diese Frau/diesen Mann so besonders machen, so einzigartig dass Du Deine eigene Lebensqualität zurückstellen solltest? Denke an Dich, an Deinen Stolz und an die Menschen, von denen Du geliebt wirst. Warum sollte ein Mensch, der Dich nicht mehr will, mehr wert sein als Du selbst und all die Menschen, die gerne mit Dir zusammen sind?
Sei Dir im Klaren darüber, dass Du es wert bist, glücklich zu sein, und dass dieses Glück nicht von einer einzigen Person abhängt.
Ich war vor einigen Jahren in der gleichen Situation, ich habe ihm gesagt, wenn er sich nicht zu 100 % sicher ist, dass er mich wiederhaben möchte, will ich ihn nicht, dafür bin ich mir selbst zu wichtig. Heute bin ich froh und stolz auf mich, dass ich so und nicht anders gehandelt habe.
Und auch wenn Du im Moment noch traurig und überzeugt bist, sie/er war die wahre Liebe, so wirst Du nach einiger Zeit an heute zurückdenken und Dich mit einem Lächeln an die Vergangenheit erinnern!
Ich wünsche Dir alles Gute für einen neuen, aufregenden Lebensabschnitt!
Wenn Du Unterstützung und eine Anleitung wünschst, wie Du Deinen Expartner loslassen kannst, dann lies hier weiter.
Alles Liebe
Deine Hannah Bender, Beraterteam
sibylle kölz meint
Liebes Beraterteam,danke das es Euch gibt .Mit eurer Hilfe werde ich es schaffen über meinen Kummer wegzukommen.Ihr sprecht mir aus der Seele und ich höre jetzt wieder auf meine innere Stimme,denn die irrt sich nicht.Man muß nur immer wieder daran errinnert werden das man es nicht vergisst.Viele Grüße Sibylle
Eva Kiss meint
Liebes Team !
In doch recht schwieriger Situation fühle Ich mich von Euch ganz toll ermutigt und unterstützt.
Ich von meiner Seite habe jetzt die Beziehung beendet nach etlichen Monaten, vielen mails, wenigen Telefonaten, und gelegentlichen Treffen. Der Mann war nicht ungebunden , und hat keinen Zweifel gelassen, dass er sich an seine Verpflichtung Partnerin mit Kind gekettet fühlt.-
Trotzdem konnte er mich nie loslassen, und es kam wiederholt wieder zu Annäherung, mails, Sex.
Aber Ich konnte mich ändern—von einer Person , die alles hin nimmt—zwar eigene Werte betont….
und dass das Ganze nicht in meinem Sinn ist.Dann aber doch wieder mitspielt.-Zu einem resuluten Auftreten, das Ich so nicht weiter mache !
Es war eine Achterbahn der Gefühle….und es wird niemanden gerecht!
Es hat keine Perspektive, und es hat so , oder so alle Beteiligten verletzt .Denke Ich.-
Aber für die anderen Beteiligten , denke Ich jetzt nicht mehr—Ich denke an mich.-
Es könnte leider sein, dass diese mails aus meiner Computer Unerfahrung an jemand unbeteiligten Dritten gegangen sind….das wäre mir peinlich, und könnte jemand in Konflikte bringen—wie er sich diesem Paar gegenüber jetzt verhalten soll. Auch das , wenn es passiert ist…kann Ich nicht mehr ändern—Heute habe Ich alle mails, die mir doch als schmerzhafte Erinnerung kostbar waren gelöscht !!! LG Eva
Nadine meint
Liebes Team,
meine erste Beziehung, meiner erste Liebe usw war auch meine längste. Er war der Mann mit dem ich das erste mal in eine gemeinsame Wohnung zog usw usw…
Vor über anderthalb Jahren… machte er mit mir schluss und ich denke er bereute es und wollte zu mir zurück meine damalige Affäre ( die mir nichts bedeutete sondern lediglich zur Ablenkung diente) knallte ihm die Tür zu und erst vor einigen Monaten erfuhr ich davon… d.h. abgesehen davon das ich ihn eh nicht vergessen habe… hab ich nun auch festgestellt das er zu mir zurück kommen wollte =(
Und alles lässt mir keine Ruh… da er sich erst letztens unter facebook meldete und mich fragte wie es mir geht usw. Wäre ich jetzt nicht in einer Beziehung… wer weiß ich wäre best auf die Nachricht eingegangen… Ich denke wir hängen beide noch aneinander doch die Umstände machens nicht möglcih auf einen pkt zu kommen… Also quäle ich mcih tag ein und aus mit dieser Geschichte die mir mein herz gebrochen hat!
Hab zwar einen anderen tollen Mann an meiner seite doch ich kann meinen Ex nciht vergessen… Das schränkt mcih ein und ich empfinden nun auch schuldgefühle gegenüber meinem freund…
Vielleicht quält mcih das ncoh mein leben lang…. Was kann ich tun? Über anderthalb Jahre zu trauern ist furchtbar und doch nciht normal!?
Lg
Mihai meint
Hallo…Das klingt ja,als wäre die Geschichte von mir…
Ich lebe in der Schweiz..ich habe für meine 1ste richtrige liebe meinen Kanton gewechselt rund ~270km
Ich habe mit Ihr zusammen gelebt..alles war tiptop..
Dann kamen einige Sachen dazwischen und ICH (doofi) hatte schluss gemacht,obwohl SIE gesagt hatte, dass Sie mich noch lieben würde. Ich musste gehen,weil ich Psychisch auch angeschlagen war.Kurze Zeit danach hatte Sie einen neuen Freund gefunden allerdings nur für kurze Zeit..Sie sagte mir damals als Sie den neuen Freund hatte,mit mir hatte Sie die schlimmste Zeit..was mich dann sehr iiritierte (mal so&so).Nun weiter ich habe meinen Wohnort gewechst, um etwas abzulenken.aber nunsind es scon 4Jahren und i h kann Sie einfach nicht vergessen, was was au h ür eine neue beziehung nicht so toll ist.aber eigentlich will ich nur Sie. Was kann ich nur tun??
N. Christof meint
Sehr schön, dieser Text. Besonders gut hat mir gefallen:
„Kümmere Dich um Dich! Du bist es wert und das sollst Du auch spüren. Keiner, der Dich nicht zu 100 % zum Partner haben möchte, ist es wert, dass Du auch nur eine Träne wegen ihr/ihm vergießt und Dein eigenes Leben zurückstellst. […] Sei Dir im Klaren darüber, dass Du es wert bist, glücklich zu sein, und dass dieses Glück nicht von einer einzigen Person abhängt.“
Das ist wahr, aber die Wahrheit will man im Trennungsschmerz einfach nicht hören. Das Hirn weiß darum, aber das Herz will es nicht wahr haben. Deswegen ist es gut, es immer wieder zu lesen. Wer einen nicht als Partner so haben will, wie man ist, mit allen Nachteilen und Schwierigkeiten, mit allen Vorteilen und guten Eigenschaften, der ist die eigene Liebe nicht wert. Es gibt viele ander Dinge und Menschen an die meine seine Kraft nicht verschwendet.
Katrin meint
Liebes Beraterteam,
ich finde eure Seite toll!
Ich bin gerade in einer ziemlich schwierigen Situation und ich glaube niemand kann mir helfen, aber eure Seite hat mich jetzt aufgebaut.
Mein Mann hat mich letzte Woche (zum 2.mal) wegen einer anderen verlassen. Beim 1.mal habe ich ein Auge zu gedrückt und uns noch einmal eine Chance gegeben, eben weil er alles für mich war, ja ich habe ihn so sehr geliebt, dass ich wahrscheinlich mein Leben dafür gegeben hätte nur damit er glücklich ist. Es ist fur chtbar mit anzusehen wenn er sich fertig macht um zu seiner neuen zu fahren, zu wissen wo er ist wenn er nicht nachhause kommt. Aber mittlerweile bin ich an einem Punkt wo ich denke, egal wie schön es war, es ist wohl besser so, weil er wohl niemals in seinem Leben treu bleiben kann. Seit einem Jahr haben wir probiert Nachwuchs zu bekommen, zum Glück hat es nicht funktioniert, so denke ich heute. Mir wird es schwer fallen aus unserem Haus auszuziehen aber andererseits lasse ich dann alle Erinnerungen da und kann neu anfangen.
Ich bin mir aber sicher, dass er sehr bald merken wird das er alles für mich war und ihn wahrscheinlich keine andere so lieben wird wie ich es getan habe, immer hinter ihm gestanden habe und in allen Lebenssituationen für ihn da war, und wenn dieser Tag kommen wird und er wieder Kontakt zu mir möchte, dann kommt meine Zeit, denn dann ist es zu spät….
Ich bedanke mich für eure tolle Seite, macht weiter so 🙂
Liebe grüße
Volkan meint
Danke liebes Beraterteam!!!
Frinch meint
Hallo. Gestern habe ich eine Beziehung beendet. Was ich immer so traurig finde ist, wenn man am Anfang einer Beziehung sich nie ein Ende vorstellen kann. Ich bin so sehr verliebt in sie. Aber es klappt nicht mehr. Seit Anfang unserer Beziehung verbrachten wir sowieso nur eig. die Zeit mit kuscheln, küssen etc… also keinen wirklichen Unternehmungen. Heute werde ich sie treffen und ihr alle Dinge geben die ich von ihr bekam. Ich habe Angst wie ich reagiere. Lass ich wieder nach und wir vertragen uns wieder und es bleibt aber genau so wie vorher, also keine Besserung? Sind es weiterhin nur 2 mal die Woche wo ich sie sehen könnte? Ich denke ja. Ich weine seit gestern die meiste Zeit die ich wach bin.. Wenn ich an früher denke und daran, dass wir uns sehr oft in letzter Zeit streiten, kommen mir wieder meine Tränen hoch! Es hätte alles so schön sein können. Aber Hass, Eifersucht und zu wenig Zeit machen es nicht weiter möglich. Sie ist das letzte was ich verlieren wollen würde aber sie macht mir einfach ständig druck und mittlerweile überträgt es sich auch auf meine Gesundheit. Ich kann nicht mehr.
Ich musste das jetzt einfach mal niederschreiben damit ich es verarbeiten kann
fridiiii meint
vielen dank. wird mir hoffentlich helfen
Jasmin Wagner meint
Mein Freund hat schon vor einen halben Jahr mit mir schluss gemacht, wir hielten immer noch kontakt und ich machte mir immer wieder hoffnungen das es doch wieder was werden könnte, weil er auch selbst ( wie ich meine) nicht ganz los lassen kann, kontakt will er mit mir noch, aber jetzt hat er eine neue sie sind nicht zusammen aber er ist verliebt. ich weine mir jeden tag die augen aus, kann ihn aber nicht vergessen wir waren über 1,5 jahre zusammen und plötzlich war alles vorbei ohne richtigen grund. ich weiß nicht mehr weiter ich will ihn nicht verlieren aber es tut mir immer wieder weh. und ich will ihn auch wieder zurück… was soll ich tun?
Julia meint
Hallo liebes Beraterteam.
Es ist jetzt knapp 3 Wochen her, als mein Ex Freund sich zum 2. Mal von mir getrennt hat. Das 1. Mal war im März und was ich nicht nachvollziehen kann, weil ich auf die Schnelle keine neue Arbeit gefunden habe. Wir haben uns am selben Tag wieder vertragen und waren wieder zusammen. Ich hatte dann auch eine Woche später eine neue Stelle, die ich immernoch habe und es läuft gut. Wie es dazu kommt, kann ich mir nur denken, anhand der Gespräche, die wir Gott sei Dank ab und zu führen: Wir hatten uns öfter gestritten, weil er sich so zurück gezogen hat und ich immer wieder nachgebohrt hatte ob alles in Ordnung sei. Nunja, es kam dann ein Abend, da hatte er mir gesagt, dass er mich liebt, wir haben einen schönen Tag verbracht, gelacht und gegrillt. 4 Tage später kommt er mit dem Auto seiner CHEFIN nachhause….Seit sie neu bei Ihm auf Arbeit ist, hat er sich so zurück gezogen und ich hatte die ganze Zeit das Gefühl, das mit uns was nicht stimmt. Die beiden sind gleich alt (25) seit Januar hat er sich verändert und seit dem ist sie dort. Aber wegen dem Auto…Ich konnte es nicht nachvollziehen, wieso sie ihm einfach so das Auto geben sollte, die kennen sich nur von der Arbeit…Sie ist seine Vorgesetzte!!!! Das war der Auslöser für ihn, sich zu trennen…Ich konnte nicht verstehen, weshalb er dieses Auto hat. Ich habe natürlich sofort gedacht, dass da was zwischen den beiden läuft! Er meinte, er hat keine Lust auf Streit, deswegen trennt er sich. Ich wollte nie streiten, aber er wollte, wenn wir gestritten haben, nicht darüber reden und es klären. Ich denke, wenn er nicht soviel aufgestaut hätte, weil er ja nicht reden wollte, hätte es kaum Streit gegeben und es wäre nicht zur trennung gekommen. Wir wohnen zusammen, er möchte dass ich ausziehe, ich möchte allerdings die Beziehung retten, wieder neu anfangen. Er sagt es gäbe keine Chance, allerdings Streiten wir uns nicht mehr! Was kann ich tun, um ihn zurück zu gewinnen? Ich liebe diesen Mann so sehr! Er hat mich immer sehr glücklich gemacht!!!