Liebeskummer nährt sich aus einer Ur-Emotion, nämlich der Angst des Verlassenseins. Die Gründe für Liebeskummer sind vielschichtig, dazu zählen beispielsweise die unerwiderte Liebe, Untreue, Unehrlichkeit und so weiter.
Den schmerzhaftesten Liebeskummer erlebt man sicherlich dann, wenn eine lange Beziehung zu Ende geht. Allein der Gedanke „Der geliebte Mensch kommt nie wieder zurück“ oder „Wir werden nie wieder schöne Momente miteinander erleben“ schnürt Dir vielleicht jetzt das Herz ein.
Nach einer Trennung beginnt schon nach sehr kurzer Zeit das intensive Gefühl der Sehnsucht. Jeder schöne Moment wird wieder gefühlt und lebhaft erinnert, all die negativen Momente oder Eigenschaften des Partners werden vergessen.
Sich zu trennen und diese Entscheidung zu bereuen oder wenigstens anzuzweifeln, gehört kurz nach einer Trennung bei sehr vielen Menschen zusammen. Hätte man nicht doch vielleicht …?
Mit der Sehnsucht und dem Liebeskummer fällt oftmals ein ganzes Lebenskonzept zusammen, mit ihm fallen all die schönen Pläne, die man gemeinsam hatte, plötzlich ins Wasser. Schmerzhafte Erinnerungen gehen einem durch den Kopf: nie wieder zu zweit verreisen, nie wieder einen gemütlichen Abend verbringen, nie wieder ein Kuss, nie wieder zusammen die Lieblingsserie anschauen oder aneinander eingekuschelt einschlafen.
Dies alles ist normal bei Liebeskummer. Grundsätzlich durchleben alle frisch Getrennten sozusagen vier Grundemotionen: Panik, Hoffnung, Kapitulation und Akzeptanz – dies sind die Schritte, die die meisten Menschen nach einer Trennung durchmachen.
Die Panik, die einsetzt, wenn einem bewusst wird, dass nun alles zu Ende ist. Die Hoffnung kurz danach, wenn man denkt, dass man es doch noch einmal versuchen könnte. Dann die Kapitulation, wenn man merkt, dass eine gemeinsame Zukunft wirklich keinen Sinn macht, und schließlich die Akzeptanz, von nun an ohne den Partner leben zu können – die Akzeptanz, Single zu sein
Die Phase des Kummers ist eine wirklich schmerzhafte. Nicht selten geraten Menschen nach einer Trennung in eine tiefe Krise. Nicht selten entwickeln Menschen nach einer Trennung eine ernstzunehmende Depression (Menschen, die nach einer Trennung zunehmend mit Perspektivlosigkeit, Motivationslosigkeit oder vielleicht sogar Selbstmordphantasien zu tun haben, sollten sich professionelle ärztliche oder therapeutische Hilfe suchen!).
In jedem Fall ist es für jeden Menschen, der Liebeskummer hat, wichtig, darüber zu sprechen, um optimal die Trennung verarbeiten zu können. Sei es mit einem engen Vertrauten oder mit einem Therapeuten . Regel: behalte Deinen Kummer nicht für Dich, sondern rede darüber!
Trennungen und Abschiede gehören zum Leben dazu. Im Laufe unseres Lebens werden wir immer wieder damit konfrontiert. Sei es, dass die beste Freundin die Stadt verlässt, unser Haustier stirbt, wir uns von Schul- und Studienkollegen verabschieden, aus dem Elternhaus ausziehen oder wir uns von der ersten großen Liebe trennen.
Trennungen sind ein fester Bestandteil des Lebens. Und jede Trennung, so schmerzhaft sie auch sein mag, werden wir irgendwann überwinden und daran reifen. Nach einiger Zeit baut sich ein neues Leben auf und eines nahen oder vielleicht auch etwas ferneren Tages wirst Du zurückdenken und sagen: gut dass alles genau so gekommen ist !
In jedem Fall birgt Liebeskummer eine beachtliche Umstellung des Lebens in sich. Vieles, was man gewohnt war, fällt auf einmal weg. Daher ist es wichtig, sich gerade in dieser Zeit intensiv mit seinen eigenen Bedürfnissen und Wünschen auseinanderzusetzen, um für sich selbst neue Perspektiven und Ziele entwickeln zu können, um etwas Neues beginnen zu können.
In Zeiten des Alleinseins kann die Sehnsucht besonders stark werden. Sehnsucht nach dem Ex-Partner oder nach Wärme und Geborgenheit, aber auch die Sehnsucht nach Freunden oder Gesellschaft, mit der man das Alleinsein hinter sich lassen kann, wird stark in diesen Zeiten.
Man kann das Alleinsein aber auch nutzen, um eben dieser Sehnsucht einen kreativen Ausdruck zu verleihen – so wie beispielsweise viele Künstler es tun. Insbesondere die Sehnsucht nach der Liebe oder der verlorengegangenen Liebe hat viele Maler, Schriftsteller und Musiker zu den schönsten Kunstwerken inspiriert.
Dieser Gedanke kann und soll auch Dich dazu motivieren, Deine Sehnsucht zu nutzen und neue Kraft zu schöpfen. Sehnsucht ist eine antreibende Kraft – sie beschreibt die grundlegende Suche nach dem, was wir vermissen oder was uns fehlt.
Also verbanne die Sehnsucht nicht aus Deinem Leben, gehe nicht einfach so über sie hinweg, sondern nimm sie ernst – denn sie ist ein wesentlicher Antrieb für unser Handeln und weist Dir vielleicht den Weg, den Du gehen solltest.
Insbesondere in Zeiten, in denen wir alleine sind, also ohne „Ablenkung“ durch einen Partner, erleben wir unsere eigenen Sehnsüchte besonders stark – Du solltest diese Zeit nutzen, um Dir selbst ein Stück näherzukommen und zu erfahren, wo Du hinwillst.
Herzliche Grüße und Dir alles Liebe
Theresa König, Beraterteam
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Conny meint
ich sage mal kurz hallo..der Artikel gefällt mir sehr gut, weil ich geade nicht an meine letzte Trennung denke ,sondern an die Trennung von meinem damaligen Mann, ich war noch jungund ohne das ich es wusste erging es mir genau wie beschrieben. Damals bin ich meinen Weg gegabgen, wohl auch wegen der Verantwortung meinem Kind gegenüber. Jetzt wo mwin Sohn erwachsen ist fällt mir die trennung schwerer, komisch, obwohl ich weiß , dass es richtig ist und ich mich auch auf mein neues Leben freue, bin ich an manchen Tagen traurig, naja mal darf man auch mal heulen.
ich weiß im Moment nicht warum ich heule. ich denke manchmal ich bin unfähig, dann lasse ich das aber nicht zu, dass ich mich so klein mache.
Jedenfalls spricht mir der Artikel aus der Seele
Danke, tut gut
stefan meint
Hallo
Ja, der Text ist schlüssig und erklärend.
Liebe bedeutet m.E. aber viel mehr als bloß die Befriedigung eigener Wünsche oder der Sehnsucht einem anderen Menschen zugehörig zu sein. Und weil eben gerade Liebe nicht rationell im Zeitpunkt ihrer Entstehung oder in ihrer Entwicklung ist, zweifle ich daran, das ihr immer eine Erklärung zuteil werden möchte.
Zwischen einem einfachen Begehren, dem gesteigerten verliebt sein oder aufrichtig zu lieben bis zu dem Punkt an dem das eigene Leben unwichtig wird, habe ich alles kennen gelernt.
Letzteres wurde nicht wirklich erlebt, wenn die intime und unerklärbare Erhabenheit einer bedingungslosen Liebe später einem unbeteiligten Therapeuten vor die Füße geworfen wird.
Eine bedingungslose Liebe, sei sie nun erwidert worden oder nicht, läßt sich nicht abstreifen und nicht vergessen, nur weil man sie in endlosen Gesprächen breitlatscht.
Weder mir selber noch einem anderen Menschen könnte ich je gerecht werden mit der Einstellung. “ OK. hat zwar nicht geklappt, – auf ein Neues – das Leben ist kurz. “ Dann könnte man ja auch genau so gut Nummern vergeben. Und wer bitte möchte freiwillig die Geige zwei – drei – oder vier spielen nur um einen anderen damit ggf. zu trösten ?
Nein. Liebe bedeutet auch bedingungslose Treue. Und ohne diese ist alle Liebe nichts.
Mit diesem Glauben mag mich jederzeit der Blitz treffen.
Lu meint
Lieber Stefan,
auch wenn dieser Thread schon über 1 Jahr alt ist… du sprichst mir aus dem Herzen (quote:)…
„Weder mir selber noch einem anderen Menschen könnte ich je gerecht werden mit der Einstellung. ” OK. hat zwar nicht geklappt, – auf ein Neues – das Leben ist kurz. ”“
Ich bin Mitte 40, z.Zt. nicht in fester Beziehung zu meiner Liebe, dabei DURCHAUS daran interessiert, die letzten Tropfen meiner Jugend gebührlich auszukosten 😉 — aber der Wert, der besondere Mensch, die besondere Bindung, das gefühlt ‚Unendliche‘ machen das willentliche/planvolle Loslassen und Ansteuern neuer Ufer irrational (wenngleich sich mein ‚Gegenstück‘ bereits mit Neuem ‚tröstet‘, während seine Sehnsucht mir gilt).
Der Artikel ist schön: Sehnsucht triggert Schöpfung, dem stimme ich absolut zu. Somit kann Sehnsucht auch in der Tat ANFANG sein, Neues hervorbringen, durchaus auch Neuanfang zwischen ‚Ex‘- bzw. On-/Off-Partnern, warum denn nicht?!
Viel wichtiger als dogmatisches Nach-Vorn-Sehen (und Ausblenden dessen, was unterschwellig brennt) erscheint mir, den MUT zu entwickeln, seine Sehnsucht nicht zu ersticken!!!
LG
Kerstin meint
Hallo Stefan,
ich verstehe was du meinst. mir ging es teilweise ähnlich. aber ich glaube bzw. habe ich gelern das Liebe bedeutet, dass man ja fast schon eins mit dem Partner sein möchte, völlige bedingungslose Verbundenheit. zerbricht diese Liebe aus irgendwelchen Gründen, muss man verarbeiten sich zu lösen. den Ex Partner loslassen. ich denke durchaus, dass man sich wieder verlieben kann wenn das alte verarbeitet ist. ich habe immer wieder an meiner Beziehung festgehalten weil ich so gedacht habe wie du. 9 Jahre, schon nach 2 Jahren war klar, dass wir immer wieder Konflikte hatten. ich habe immer wieder an mir gearbeitet, versucht, dass es klappt. jetzt sagt er, dass er mich nicht mehr liebt und hinterlässt mich und einen 3-jährigen Sohn. Liebe, ich weiss nicht ich habe ihn immer geliebt, das wirklich tief empfunden, aber war es wirklich Liebe wenn wir uns schließlich getrennt haben und immer wieder so unterschiedliche Sichtweisen hatten? viele Grüße
beate meint
Stefan, auch von mir ein Jahr nach deinem Beitrag: Was bist du für ein toller Mensch! Das im Herzen tragen eines Menschen darf ein Therapeut nicht antasten. Scheinst dir etwas bewahrt zu haben, möge dich der Blitz höflich umgehen!
Michael meint
Meine freundin hat nach 10 Jahren Schluss gemacht ich muss aber oft an sie denken ich akzeptiere das sie gar keinen Kontakt mehr will bin oft traurig das alles ist jetzt 5 Monate her wenn ich nur wüsste wie es ihr geht